SPINNING® è il rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta stazionaria ideata da Johnny G, recordman della mitica Race Across America, triatleta di classe mondiale e personal trainer tra i più richiesti dallo show-biz di Los Angeles. Introdotto in Italia nel 1995 ha già conquistato centinaia di migliaia di praticanti in più di 1600 centri; è una disciplina non competitiva, adatta ad di ogni livello di preparazione fisica.
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Si tratta di una tecnica che si può definire al contempo: esplosiva, divertente, addirittura liberatoria.
Il segreto del suo successo consiste nell'intreccio di tre elementi fondamentali: l'aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata.
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Il Total Body Workout® è un programma di allenamento completo che provvede a tutto questo con diversi formati di lezione: dalla tonificazione allo stretching, dal cardio al martial fitness.
Alcune lezioni aggiungono la componente coreografica (coordinazione, memoria, propriocettività) e musicale (senso del ritmo, prontezza di riflessi), privilegiando in particolare le capacità cardiovascolari ed il processo lipolitico (smaltimento dei grassi).